【2時間500円】駒沢公園に都内最大規模のトレーニングルームが！こもれび記者が体験に行ってきました。

本日はよろしくお願いします！まずは券売機で利用券の購入をお願いします。

はい！利用時間は2時間500円なんですね。サクッと利用したい人にとってはありがたいですね。

駒沢トレーニングルームにはトレーニングエリア、リラクゼーションエリア、スタジオがひとつあります。スタジオではエアロビクス、ヨガ、ピラティスなどのグループエクササイズを行っていて、利用時間内に参加ができます。講師によって独自のレッスン内容が展開されるので、人気のレッスンはいつも満員なんですよ。

500円でヨガとかのレッスンを受けられるなんて、挑戦しやすいですね。

ヨガマットも用意しているので、気軽に参加することができますよ。では、さっそくトレーニングウェアに着替えて、トレーニングしてみましょうか！　室内用のシューズはお持ちですか？

持ってきました！　

よかったです。もし忘れた場合は300円でレンタルシューズをお貸ししているので、受付に申し出てくださいね。

着替えてきました！

今日はどんなトレーニングをご希望ですか？

ハイキングが趣味なんですが、最近なかなか行けてなくて…。なのでトレーニングも兼ねて運動不足を解消したいです。

では、「ベーシックトレーニング*」を行ってみましょう！

とっても広いトレーニングエリアですね！いろんな種類があって悩んじゃいそうです。

実は駒沢トレーニングルームは、民間のジムも含めて都内で最大の器具の種類と数が揃っているんです。使い方がわからない時はお気軽にスタッフに声をかけてくださいね。ウォーミングアップした後に、胸を鍛えるチェストプレスをやってみましょう！

都内最大なんてすごいですね。「胸」と書いている機械がたくさんありますよ。どう違うんですか？

胸とひと言で言っても、上部・真ん中・下・横といろんな筋肉があるんです。なので、体の部位ごとに細かく鍛えられるように器具を取り揃えているんです。あ、トレーニングの話になるとつい説明がながくなっちゃいますね（笑）。

いやいや、とても興味深いです。

まずは10回やってみましょう！

１、２、３…。お、結構きついです。

普段使わない筋肉ですからね。あと7回頑張りましょう。10回をなんとかできるくらいの重さでやると筋肉に負荷がかかって鍛えられますよ。それを3セットやってみましょう！

頑張ります！

すごい。明日筋肉痛になりそうです。ランニングする機械もありますね。

はい。もし混んでいる場合は、予約ボードで予約することもできます。あと、利用時間内であれば、途中で公園のジョギングコースを走ることもできますよ。外に出たい場合はスタッフにお声がけください！　あと、いまは工事中で利用できないのですが、日によって陸上競技場のトラックを走ることもできます。

天気がいい日は外でランニングするのも気持ちよさそうですね。

ランニングをして、マッサージの機械だけを使って帰る方も結構いらっしゃいますよ。

マッサージもできるんですか！いいですね～。仕事の後は足がむくむんですよ。

こちらも無料で使えるので、ぜひ使ってみてください。

すごく気持ちいいです。これは登山後の筋肉痛にも効きそうですね。

登山をするために、鍛えたいところはありますか？

下り坂が特に辛いので、太ももからお尻にかけてと、体幹を鍛えたいです！

次回来られる時にも、ぜひ相談に乗りますよ！

パーソナルトレーニングも利用できると聞いたのですが、予約制ですか？

はい、事前予約が必要です。現在は1時間5500円ですが、4月からトレーナーの技量に応じて4,500円、5,500円、6,500円の3種類から選べるようになります。カウンセリングも無料なので、プロの力を借りて鍛えたい方はぜひ。一度だけパーソナルトレーニングを受けてしっかり体の鍛え方を学んでから、あとはジムだけ利用する方もいらっしゃいますよ。

ありがとうございました！　ちなみに空いている時間はありますか？

トレーニングフロアの場合、平日は仕事前の朝と、仕事終わりの夕方以降に人が増えるので、日中だと空いています。土日は朝から利用される方が多いです！反対にスタジオは日中に参加される方が多いので、ご参考までに。

平日の午後が狙い目ですね。月額制じゃないので、ライフスタイルに合わせて気軽に通いやすいのが嬉しいですね。

毎月、第3月曜日だけ休みなので注意してください。その前後の日は混む傾向にあります。年末は30日までやっていて、年明けは3日から空いてますよ！

年末年始も利用できるのは嬉しいですね。登山のために、これから通ってみます！

ぜひ！マシンの利用方法など、わからないことがあれば、いつでも声をかけてくださいね。

ありがとうございました！